О принципах здорового образа жизни рассказали в Сахалинской областной библиотеке

Присутствующие эксперты в области медицины, специалисты медицинских учреждений островного региона поделились практическим опытом формирования навыков здорового образа жизни, подсказали, как избавиться от вредных привычек, а также рассказали о стратегии рационального питания человека.

Открыла заседание руководитель проекта «Социальный фитнес» Ирина Варенская. Она рассказала, что бесплатные занятия для всех желающих проводятся в островном регионе с 2013 года, и поделилась основными движениями одного из направлений фитнес-тренировки – пор де бра.

– Эффекты, которые можно получить от регулярных занятий пор де бра – это снижение веса, формирование правильной осанки, уменьшение объема талии, появление красивой и плавной походки, растяжка. Кроме того, мышцы получают плотность и упругость, создавая привлекательный рельеф тела, – отметила Ирина Варенская.

Представитель аппарата уполномоченного по правам ребенка в Сахалинской области Любови Устиновской – Алина Полунина рассказала об их работе по пропаганде здорового образа жизни среди подрастающего поколения. Так, ежегодно в регионе проводятся профилактические осмотры подростков, к примеру, в прошлом году было осмотрено более 70 000 детей. Также большое внимание обращено на обеспечение горячего и качественного питания детей в школах и детских садах.  

Рекомендациями Всемирной организации здоровья по формированию здорового образа жизни поделилась исполняющая обязанности главного врача Сахалинского областного центра медицинской профилактики Анна Могиленко. По ее словам, важно не только снизить суточное потребление соли и сахара, но и ежедневно употреблять в пищу не менее 500 грамм овощей и фруктов, а также включить в свой график занятия физической культурой.

Кроме того, о профилактике ВИЧ собравшимся рассказала специалист Сахалинского областного центра по профилактике и борьбе со СПИД Елена Ким. О вреде пагубных привычек поведал эксперт Сахалинского областного наркологического диспансера Алексей Ларионов.