Незаменимое практическое руководство для тех, кто хочет сохранить красоту и здоровье на долгие годы благодаря правильному и полноценному питанию. Все, что нужно знать о пищевой ценности привычных продуктов; Чудо-меню: максимум энергии – минимум калорий; Питание как средство против болезней, усталости и стресса; Советы специалистов по питанию на все случаи жизни для людей разных возрастов, профессий и темпераментов; Как приготовить пищу и сохранить все ценные свойства продуктов; Блестящие идеи для ежедневного меню, подробные рецепты вкусных и полезных блюд.